>> Vi har fri fragt til hele landet - uanset ordrestørrelse <<
Søg efter produkt, brand, kategori…
 
0 produkter
I gennemsnit sover en person cirka 1/3 af sit liv. Derfor er det vigtigt at have gode forudsætninger for en god nattesøvn.


VIDSTE DU, AT…

- Kroppen regulerer søvn på samme måde, som den regulerer indtag af mad og drikke samt vejrtrækning.


HVORFOR SOVER MAN?

Forskere mener, at formålet med søvn er at give både krop og hjerne mulighed for at restituere. Under søvn frigives der f.eks. væksthormoner i kroppen, som er med til at opbygge immunforsvaret og styrke hukommelsen. Desuden bliver de indtryk og oplevelser, vi har haft om dagen, bearbejdet og sorteret i hjernen.


SOVER DU GODT, FØLER DU DIG SANDSYNLIGVIS OGSÅ GODT TILPAS

Søvn er en nødvendighed for alle levende væsener. En god søvn har stor betydning for kroppens evne til genopbygning og giver ny energi, både fysisk og psykisk. En god nattesøvn gør, at du har nemmere ved at vågne og føler dig mere veludhvilet og klar til en ny dag. Herudover har en god nattesøvn en positiv påvirkning på humør, koncentration samt ydeevne den efterfølgende dag.

Omvendt kan manglende søvn påvirke immunforsvar, hukommelse samt indlæring og i værste fald resultere i problemer med stofskiftet. Derfor er en god søvn nødvendig for både sundhed og trivsel.


HVOR MEGET SØVN HAR JEG BRUG FOR?

Søvnbehov er først og fremmest individuelt, og mange faktorer spiller ind. Her er dog en oversigt over anbefalet gennemsnitlig søvnmængde:

Alder Søvnbehov
Nyfødte Op til 18 timer
1-12 mdr. 14-18 timer
1-3 år 12-15 timer
3-5 år 11-13 timer
5-12 år 9-11 timer
Teenagere 9-10 timer
Voksne 7-8 timer
Ældre 6-7 timer

Forskning viser, at mellem syv og otte timers sammenhængende søvn hver nat er ideelt for en voksen person for at kunne være produktiv og i godt humør den efterfølgende dag. Få kan klare mindre søvn over en længere periode, mens andre har brug for mange flere.
Dit søvnbehov kan dog ændre sig kortvarigt, når kroppen har særlig brug for at restituere - eksempelvis når du er syg, er stresset eller træner meget hårdt. Også med alderen ændrer søvnbehovet sig.


HVAD KAN PÅVIRKE MIN SØVN NEGATIVT?

Søvnmangel kan medføre humørsvingninger, koncentrationsbesvær og meget mere. Der er mange faktorer, der kan påvirke din søvn:

- Koffein og alkohol kan forstyrre dit søvnmønster, da de forhindrer hjernen i at slappe af
- Træning øger kropstemperaturen. Hvis du giver kroppen tid til at køle af, inden du skal i seng, sover du bedre
- Når du er mæt, har du nemmere ved at falde i søvn og sover mere fast
- Hvis du ser tv eller bruger din computer eller andet baggrundsbelyst udstyr før sengetid, kan det stimulere hjernen, hvilket giver en mindre rolig nattesøvn
- Regulering af både lys og temperatur. De fleste sover bedst i et mørkt og let køligt rum. En temperatur på 13-20° er ideelt til at opretholde kroppens naturlige temperatur, reducere sved og give os en god nattesøvn
- Sørg for at have en komfortabel seng. Det er vigtigt, at din madras giver dig den støtte, du har brug for til en god nattesøvn. Du skal have plads nok til at kunne strække og vende dig

Vores specialister i sengeafdelingen har mange års erfaring med at finde den rette løsning til, at du får en god nattesøvn. Uanset om du har brug for ny pude, ny topmadras, ny madras, eller noget helt fjerde, kan vi hjælpe dig. Kom forbi vores bolighus og lad os finde den helt rigtige, skræddersyet løsning til dig.


 
Kategorier
Tak for din besked.
Køb mere - spar mere Når du udfylder formularen her udformer vi et tilbud til dig indenfor 48 timer og venter tilbage til dig på en af de opgivne informationer.
I sidste rubrik skal du skrive navnet eller indsætte produktnumrene på de produkter du ønsker et tilbud på.
Husk at oplys præcis hvordan produktet skal udformes, hvis produktet har forskellige mulige varianter tilkoblet.
Kan du eksempelvis vælge mellem flere farver eller træsorter, så husk at oplys hvilken udformning af produktet du ønsker en pris på.
Få gratis professionel vejledning Går du med en drøm om et nyt køkken eller badeværelse? så lad os hjælpe dig med at visualisere og realisere dine drømme i samarbejde med vores køkken- og badspecialister.
Udfyld dine kontaktoplysninger i formularen og sæt kryds i det (de) områder du ønsker et møde om.
I sidste rubrik bedes du skrive hvilken dato og tidspunkt, der passer dig bedst, så vender vi tilbage med den præcise dato og tidspunkt for mødet med en af vores køkken- og badspecialister.
Min henvendelse drejer sig om (sæt kryds)